Hei zusammen!
Heute war ich gleich nach der Arbeit im firmeneigenen Fitnessraum und habe mit nem Arbeitskollegen gemeinsam knapp 2 Stunden trainiert, bzw. viel gelernt.
Erst war ich 20 minuten Laufen aufem Band, hab 2 Kilometer gepackt, dann gings weiter mit Bankdruecken, anderen Hanteluebungen, Situps, Liegestuetz und so weiter.
Mein Arbeitskollege war bei der norwegischen Armee als "Fitnesstrainer". Er stellt jetzt individuell fuer mich ein Programm zusammen, dass ich dann immer wiederholen kann. Unsere Trainingstage sind Dienstag und Donnerstag, je 60 Minuten.
Ernæhrungstechnisch gibts nicht viel Neues, ich versuche auf Saft zu verzichten und Wasser zu trinken. Auch verkneife ich mir Fressattacken mit Keksen oder so.
Nach dem Workout heute fuehle ich mich doch ganz schøn platt. Ist schøn zu merken, an welchen Stellen man so alles Muskeln hat. ;-)
Bis morgen!
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